Proces saunování
Zabývali jste se někdy blíže vlastním procesem saunování? Pokud ne, je dobré o něm něco vědět, zvláště v tom případě, zvažujete-li nákup vlastní sauny. Saunování se doporučuje dětem již od útlého věku. Provozovat je tedy mohou všechny věkové kategorie s přihlédnutím k určitým zdravotním kontraindikacím. Na většinu zdravotních neduhů má však saunování blahodárný vliv. Jednou z důležitých informací, která musí být brána na zřetel, je, že pokud si saunování chcete nechat na večer, určitě byste ho neměli začít provozovat okamžitě po večeři, ale také byste neměli „šilhat hlady“. To ostatně platí pro kteroukoliv denní dobu saunování. To znamená – nikoliv s plným, ale také ne s úplně prázdným žaludkem.
Sauny a saunování
Po patnácti až deseti minutách saunování byste se měli jít ochladit studenou vodou – je jedno zda zvolíte sprchu nebo si chvíli poležíte v bazénku se studenou vodou. Jakmile budete pociťovat mírný chlad, je váš organismus znova připraven na další várku saunování. Tento proces je možno opakovat, dokud vám bude příjemný. Takže hurá do sauny – nejlépe té vlastní!