Nadváha a její snižování
V případě, že se vám vaše obezita příliš nelíbí, máte možnost to změnit. Nebude to jednoduché a nebude to hned, ale když vytrváte, výsledky budou.
Nadváha a její snižování
Hodně lidí si stěžuje, hlavně tedy po Vánocích, že přibrali a nejsou schopni to shodit dolů. Valná většina těchto stěžovatelů nebude mít problémy během měsíce dvou se dostat zase zpátky na svou váhu. Stačí přejít do režimu, který měli před Vánoci. Ne každému se to ale povede. Třeba i proto, že i před Vánoci neměl vhodné stravování a během svátků se krmil ještě více. V takovém případě je dobré zjistit svůj zdravotní stav a snažit se zhubnout trochu radikálnějším způsobem.
Ten, kdo z nějakého důvodu nechce podstupovat preventivní prohlídku u svého lékaře, by si měl alespoň spočítat, jak je na tom, co se týče přebytečných kilogramů. Opravdu k tomu nestačí jen osobní váha, ale je dobré mít daleko více údajů. Minimálně to chce znát svou výšku, a to se rozumí, že také věk. Pak už nebude problém pomocí BMI kalkulačky Bmikalkulacka zjistit pravý stav věcí.
Začněte jídlem
Nejedná se samozřejmě o nejpřesnější způsob měření, ale lze touto metodou alespoň částečně nahlédnout pod pokličku svého těla a mrknout se, jestli už nejsme přeci jen až příliš kulatí. A pokud ano, co s tím? Na to je odpověď docela jednoduchá. Je potřeba změnit jídelníček. Mnohdy nestačí jen zařadit více zeleniny, ale změna musí být radikálnější. Vhodné je vynechat všechny přespříliš tučné potraviny a hlavně polotovary, které jsou vše, jen ne zdravé a do těla se s jejich přispěním dostane více tuků, než je zdrávo. Vytvořit si ale svépomoci správný funkční dietní program je pro valnou většinu lidí až příliš složité. I proto hledají pomoc u odborníků.
Správný jídelníček
Existuje celá řada odborníků přes výživu, kteří mohou poskytnout lidem, co touží po lepší postavě, cenné rady i kvalitní jídelníček. Ten je obvykle na celý měsíc a většinou není zdarma. To však nevadí, jelikož na základě tohoto jídelníčku lze snadno vytvořit jídelníček na další měsíce, případně stále používat ten stejný. Pokud je opravdu kvalitní, neměl by to být z hlediska výživy žádný velký problém, a naopak si člověk, který hubne, osvojí správné návyky.